雅思口語考試怎么保持良好心態(tài)？
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小編：胥倩倩 327雅思考試若想獲得高分，那么要的是學(xué)習(xí)的知識真是多呀，另大家感到有些壓力。目的是有助于大家輕松備考。下面環(huán)球教育小編為大家?guī)硌潘伎谡Z考試怎么保持良好心態(tài)的信息。
深呼吸30次
當(dāng)你緊張時，大家是會有腦筋缺氧的表現(xiàn)出現(xiàn)，此為為何你會認(rèn)為你的大腦里是空的相同，用更高效的呼吸有助于緩解緊張的一種不錯的技巧。其有且國土你接觸有的消極的思想，幫助你回到現(xiàn)狀。
有效的呼吸可以用下面的技巧完成：
坐下來放松，把兩條腿張開。
把手放在腹部，使用鼻子逐漸的吸氣，使得自己的手感覺到自己的腹部慢慢的擴(kuò)大。
再逐漸的往外吐氣清楚自己感覺到你的腹部縮小。
每次呼吸都數(shù)著，如此是可以更加高效的分散你的消極思想。
這樣持續(xù)30次。
大家都要相一下正面的后果
在緊張情況下人們習(xí)慣性的開始產(chǎn)生一些消極的思想，所以所帶來的是自我實現(xiàn)效應(yīng)，也就是說，后果與大家所想的如此糟糕。
但是大家需要的是有意的想一下美好，更甚有的不現(xiàn)實的想法。可能大家認(rèn)為如此做是相當(dāng)不切合實際的，事實上大家有的消極想法是一樣的不切合實際。
PS：雙魚座的朋友們是相當(dāng)會做這個的
EG：雅思口語面試設(shè)想
可以看見你走進(jìn)去，順利的考完，同時考官還會面帶微笑的在打分卡上給你畫上一個使自己滿意的分?jǐn)?shù)，到了晚上想要慶祝與朋友一起出去放松。20天之后你的成績出來，口語分?jǐn)?shù)卻并不是自己所想的，明明你想的是6分。。結(jié)果得了個7分!
在大家如此想時，肯定會認(rèn)為你被舉起來了。。一下子便從陰暗里走出來看見了陽光。
Practise, practise, practise.練習(xí)練習(xí)練習(xí)
當(dāng)你練習(xí)的越多，那么你是更加的適應(yīng)環(huán)境，更甚是能夠為自己的標(biāo)準(zhǔn)相比，雅思標(biāo)準(zhǔn)要高許多，如此你適應(yīng)了那種高緊張，高頻率，高要求的狀態(tài)。
Realize that people don’t care that much about what you do.
表明了其它人不會過分的在乎自己的所做所為。
緊張大多數(shù)是從你太在乎別人怎么想你中來，你會考慮到他們對你的批評。
記?。喝硕际亲岳?..這些人寧愿把自己提升，讓自己吃得起飯，根本是不會浪費時間與精力去評價你。
Stay in the present moment.回到現(xiàn)狀
在大家緊張焦慮時，在你的思想里就會充滿了消極的情景。還有一個有效的技巧即是要留意到有的當(dāng)時身邊的一些小細(xì)節(jié)。就好像在窗外樹上的小鳥，樓下那位帥哥、美女，椅子上會出現(xiàn)一個印記，全部為一個很不錯同時有助于你回到當(dāng)時現(xiàn)狀的好辦法。如此是可以化解消極的想法，回到present moment.
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